Aromatická lampa, rozprašovač nebo parfém 💨
Dříve, než začnete meditovat s esenciálními oleji, rozhodněte, se zda, budete používat aromatickou lampu, pokojový rozprašovač nebo parfém pro meditační náladu. Nejlepší způsob je použití aromatické lampy nebo difuzéru, protože účinek esenciálních olejů je mocnější, než v případě parfému nebo rozprašovačů.
Meditační parfémy se hodí tehdy, chcete-li meditovat venku nebo provádět meditaci při chůzi. Pokud chcete dosáhnout velmi jemného efektu, je vhodný pokojový rozprašovač.
Pokojový rozprašovač 🧴
Při meditaci můžete dosáhnout mírnějšího účinku esenciálních olejů tak, že použijete rozprašovač. Esenciální oleje přidejte do vody v rozprašovači a dobře promíchejte. Místo, na kterém budete meditovat, postříkejte těsně před tím, než začnete meditovat.
Používáte-li parfém pro meditační náladu, smíchejte esenciální oleje s olejovou bází (např. mandlovým olejem) a poté směs naneste za uši, na hrdelní jamku a na vnitřní část zápěstí.
Meditace s aromalampou nebo difuzérem 🪔
Budete potřebovat:
- Směs esenciálních olejů dle vlastního výběru (např. bazalka, borovice, cedrové dřevo, citron, grep, máta peprná nebo bergamotová rozmarýn, tymián, vavřín kubébový, bergamot, grep, levandule, majoránka, pomeranč, vavřín, vylang-ylang
- Vatové tyčinky
- Aromatickou lampu nebo difuzér
- Zápalky nebo zapalovač
1) Nejprve se rozhodněte, jaké esenciální oleje si vyberete. Vycházejte z toho, jak se cítíte a co chcete meditací získat. Můžete být unavení a meditace Vás má osvěžit, ne uspat. V tomto případě zvolte olej povzbuzující mysl (rozmarýn nebo bazalku) a smíchejte jej s povznášejícím olejem (např. bergamotem nebo pomerančem).
2) Vyberte si 3-4 esenciální oleje podle nálady. Potom k nim s použitím vatových tyčinek na zkoušku přivoňte, abyste se ujistili, že se vám směs líbí.
3) Misku aromatické lampy naplňte do ¾ studenou vodou a na povrch nakapejte esenciální oleje nebo použijte difuzér. Tato metoda Vám umožní začít s meditací, zatímco se voda pomalu zahřívá a oleje se postupně odpařují. Chcete-li, aby byl účinek okamžitý, použijte horkou vodu.
4) Až budete připraveni meditovat, zapalte svíčku. Je důležité, abyste po celu dobu meditace seděli pohodlně a s rovnými zády.
→ Výběr esenciálních olejů vám usnadní tento článek.
🔜 jak na základní meditační techniku se dozvíte v tomto článku.
➡️Všechny články naleznete zde.
